1 Комментарий
0 Мне нравится
Поделиться

Почему фастфуд — это очень плохо

Бывает так, что чувство голода застает внезапно, а под рукой нет полезного перекуса. И как сдержаться, когда рядом забегаловка или известный ресторан, в котором предлагают вкусно пахнущие бургеры, хрустящую картошку и прохладную колу?

Именно это решение заесть голод неправильной пищей приводит к тому, что организм насыщается едой с большим содержанием жира, выпечкой и вредным фастфудом. Всем этим продуктам свойственно быстрое утоление голода, но последствия от такого питания отнюдь не устраняются быстро, проявляясь целлюлитом, не желающими уходить боками и животом, и, что страшнее, проблемами с желудочно-кишечным трактом.



 Такая еда считается очень популярной ввиду широкого выбора: вам готовы предложить не только жареную картошку с различными соусами на выбор, но и множество бургеров и гамбургеров, которые лишь временно подавляют голод. Кроме того, подобная пища вызывает привыкание, поэтому от нее порой бывает так сложно отказаться. Другой причиной популярности фастфуда является возможность быстро и удобно перекусить.

Но задайтесь вопросом: а принесет ли пользу такая пища? Вряд ли найдется кто-то, кто скажет, что это полезно, ведь такая пища содержит огромное количество вредных жиров и быстрых углеводов. Так как его основное предназначение – накормить огромное число людей, то в таком случае начинает работать следующее правило: чем больше количество, тем хуже качество, особенно это касается масла, в котором готовятся... нет, просто купаются все продукты, и условия, в которых они готовятся.

Мы назовем основные причины, по которым вам немедленно нужно отказаться от употребления блюд быстрого питания.

1. Фастфуд = ожирение.
Регулярное посещение сетей фастфуда подвергает организм очень серьезным испытаниям. Каждое блюдо в сети быстрого питания имеет огромную калорийность, несмотря даже на привлекающие названия, которые являются маркетинговыми уловками. Даже кажущийся на первый взгляд безобидным молочный коктейль (ведь «Пейте дети молоко — будете здоровы!») содержит аж 700 ккал в средней порции, что составляет половину дневного рациона среднестатистического человека. Кроме того, высокое содержание быстрых углеводов лишь на время притупит чувство голода, фастфуд не позволит добиться насыщения организма ввиду отсутствия в ней полезных и питательных веществ. Ну и куда же без газированных напитков? Заметьте — уже через 1-2 часа вы снова будете бороться с голодом, причем вам захочется съесть еще больше, а это прямой путь к лишним килограммам.

2. Фастфуд – это много вредных жиров.
В среднем жиры должны составлять примерно треть дневной нормы калорий. Этого показателя очень сложно придерживаться при частом употреблении блюд фастфуда. Если уж желание съесть чего-нибудь «вредненького» непреодолимо, особенно во время похудения, то устраивайте раз в две недели читмил — один прием пищи может содержать вредные продукты. Придерживаясь этого плана, вы не заметите, как отвыкнете от фастфуда, и он будет казаться невкусным, поскольку вкусовые рецепторы вернутся в нормальное состояние.

3. Фастфуд – это очень много соли.
Норма ежедневного потребления соли колеблется в значениях от 1500 до 2300 мг. Однако если фастфуд — это частое явление в вашем рационе, то это число будет резко повышаться до 3400 мг. Это одна из основных причин, почему стоит задуматься об отказе от вредной пищи, поскольку избыток соли приводит к серьезным сбоям в работе организма. Особенно это касается людей, больных диабетом, и людей с высоким давлением или заболеваниями почек. Полный отказ от соли не имеет смысла, но помните, что ее регулярный избыток — это непоправимый вред организму.

4. Фастфуд означает повышенный холестерин.
Согласно рекомендациям диетологов, количество холестерина не должно превышать 300 мг в сутки. Превышение этого числа может привести к сердечному приступу и инсульту. Средний показатель холестерина в любимых всеми бургерах и сэндвичах – 80%, и эта цифра варьируется в зависимости от ингредиентов. Надеемся, вы представили, насколько опасным может оказаться регулярное потребление этой вредной пищи.

5. Фастфуд приводит к болезням.
Зачастую люди, употребляющие фастфуд, вынуждены торопиться, тратить на прием пищи ограниченное количество времени и плохо пережевывать еду, следовательно, в желудке оказывается много больших кусков. Именно это является причиной нарушения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Плохо пережеванная и, как следствие плохо переваренная пища, может вызвать гастрит и язву. Согласно исследованиям, регулярное употребление фастфуда развивает атеросклероз, гипертонию, проблемы с печенью и ослабляет иммунитет. Поскольку в подобной еде заметно отсутствие полезных веществ, то это негативно сказывается на волосах и коже, а также способствует появлению прыщей. Также фастфуд — главный враг женского тела, поскольку провоцирует появление целлюлита, от которого потом очень сложно избавиться.

ЗАПОМНИТЕ! Фастфуд – это еда с пищевыми добавками, усилителями вкуса, консервантами, разрыхлителями и прочими элементами, которые не только не принесут пользы, но и могут нанести огромный вред организму.

Комментарии (1)

Варвара,

Супер! Очень важно для здоровья - правильно питаться!

Этот комментарий был полезен?
Добавить коментарий

Новые статьи

Ваш комментарий

Подпишитесь на наши новости